营养价值：黑米粥中脂肪、蛋白质以及碳水化合物、维生素以及钙、镁、钾等一些微量元素的含量都非常丰富，所以吃黑米粥能够帮助改善缺铁性贫血，而且吃黑米粥能够帮助开胃健脾，还具有一定的明目作用。

(资料图片仅供参考)

适宜:产后虚弱、贫血、肾虚人群黑米有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用，特别适合妇女产后虚弱、脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、肾虚、小便频等患者。

我家孩子喜欢吃黑米粥，每天都要嚷着要吃。

我想了下，外面黑米粥要三块五一杯，我家两个小吃货，一次就要7块钱。

我要是自己去买点黑米粥配方，自己煮一煮，岂不是更划算。

家庭主妇，说干就干，我按照巴比馒头家的黑米粥，去超市买了各种黑米粥食材。

首先，购买散称大米，燕麦，黑豆，黑米、糯米，老冰糖或者超市的白糖也可以。

喜欢吃红枣的，还可以买点红枣枸杞。

买好各种食材后，按比例把买的东西放一起搅匀。

接下来，我们开始准备煮黑米粥，拿碗准备半碗米。

淘洗几次大米。

把淘洗好的黑米粥材料放入电饭煲中，在电饭煲中倒入电饭煲一半的水。

锅里放入一块老冰糖，盖上电饭煲盖子。

煮粥特别糯，非常好吃，而且可以定时，粥煮开也不会漏出来，完全不用人在旁边看着。

打开电源开关，按煮粥按钮，大概蒸煮一个小时。

一个小时后，粥煮好会跳到保温键。

黑米粥就好了，可以盛出来美美喝一碗啦

是不是超级简单？快点收藏试试吧。返回搜狐，查看更多

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