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刚怀孕可以吃一些新鲜的水果跟蔬菜，比如菠菜，油麦菜，黄瓜，西红柿，生菜，茼蒿等等，这些蔬菜里面含有很多的维生素跟纤维素，水果方面可以吃苹果，橘子，香蕉，葡萄，梨，火龙果等等，还要补充大量的蛋白质，比如牛奶，鸡蛋，排骨汤之类的。