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1、晚上睡眠质量不好，怎么调理？首先需要明确，睡眠质量差的原因是什么？第一个原因是周围环境嘈杂，需要在安静的地方睡觉，会有明显的改善。

2、第二个原因是神经衰弱的一种表现。

3、一般伴有心烦意乱、神志不清、多梦，这种情况需要口服营养神经、改善神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等。

4、如果睡眠障碍严重，还可以服用药物帮助睡眠。

5、第三种情况是睡前喝一些令人兴奋的饮料，如茶、咖啡、容易造成睡眠不好，需要避免这些饮料。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。