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解答：

1、减肥吃紫薯好。

2、红薯和紫薯的共同点是低脂肪，低热量。100g红薯的热量只有102大卡，紫薯只有70大卡。不过从相关数据也可以看出，红薯的维生素含量比较丰富，紫薯的矿物质含量也比较丰富。从三种营养成分来看，紫薯略胜一筹。其蛋白质含量高，碳水化合物含量低，热量略低于红薯。从这个角度来说，紫薯比红薯更适合减脂人群。

3、另一方面，紫薯还富含花青素，一种水溶性的天然色素。可以抗氧化，延缓衰老。还能预防心脑血管疾病，提高视力，改善睡眠。

4、红薯的含糖量会比紫薯高，所以紫薯在这方面还是比较适合减肥的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。